Sanna Josefiné Franzén

Jag älskar att läsa tidningar men det kan ju bli rätt så dyrt i längden om man ska köpa massa olika tidningar.
Just nu prenumerar jag på Topphälsa som jag tycker är en väldigt bra tidning om man är intresserad av träning, kost och hälsa i allmänhet.
Men om man inte vill köpa tidningar kan man gå in på tidningarnas hemsida och läsa mycket av det som står i tidningarna. Helt gratis!!

Just nu har jag fastnat för cosmopolitans sida - www.cosmopolitan.se. På deras hemsida har de något som de kallar för Din hälsa. Varje vecka hela året lägger de ut en miniutmaning som har med din hälsa att göra. Då jag tror på att det gäller att ta små steg i taget för att få en bestående förändring tycker jag att detta är en jättebra idé!

Ett litet tips!


Veckans hälsoutmaning är - Mellanmål. Smoothies är mitt favoritmellanmål!

Det finns lite olika fakta om hur lång tid man måste göra en sak för att det ska bli en vana. Det senaste jag läste var 8 veckor.
Jag har i alla fall fått in vanan att dricka ingefärste varje morgon. Ibland med lite citron i. Detta ska vara utrensande och är en jättebra start på morgonen. Trust me it works!

Något som jag jobbar på just nu och som jag hoppas snart blir en vana är att göra yoga varje morgon. Jag vet inte om det är inbillning eller inte (spelar ju egentligen ingen roll) men jag känner mig mycket piggare under dagen när jag har gjort yoga på morgonen och man känner sig så go i kroppen!


Undra hur lång tid det tar innan jag kan göra såhär..

Här sitter Camilla i sitt lilla testrum





Camilla började med ett hälsosamtal


Sedan var det dags att testa blodtrycket


Efter det skulle vi se hur mycket mitt skelett väger och utifrån det även få fram hur mycket kroppsfett jag har.


Sista testet var ett konditionstest




Det var väldigt roligt och intressant att göra en Hälsoprofilsbedömning. Och det var gratis dessutom. Perfekt!

Är ni intresserade av en Hälsoprofilsbedömning så hör av er till Camilla Johansson 070-3085915

Så, då har man gjort sitt livs första hälsoprofilsbedömning.

Camilla började med att göra en skelettmätning och det visade sig att mitt skelett vägde 7.25 kg. Så det väger inte så mycket ändå. Och sen utifrån det kan man räkna ut hur mycket kroppsfett man har och vad man bör väga.
Dock vet jag inte riktigt vad jag ska tro här. Om resultaten stämmer så har jag 37% kroppsfett och man ska ligga på runt 25%. Det visade sig också att jag ligger 5 kg över maxgränsen till övervikt och att jag, 157 cm lång, normalt kan väga 43 kg. Jag tycker det låter väldigt lite. Det är 14 kg mindre än vad jag väger nu liksom.
Men det måste vara på grund av att jag har mycket muskler som jag väger så mycket ;)
Nej, men det kan alltid förekomma avvikelser. Camilla ska kolla upp det på sitt dataprogram som hon har så får vi se om vi får andra svarsresultat.

Däremot när jag skulle testa min syreupptagningsförmåga fick jag bra resultat. Jag hade hög syreupptagningsförmåga och min kondtion låg på genomsnittsnivån.

Och vid hälsosamtalet kom vi fram till att jag hade en bra hälsa

Tog några kort på när Camilla testa mig men min kamera krånglar hela tiden och det är jättesvårt att lägga in korten från kameran till datorn. Ska se om jag hinner fixa det senare ikväll..